爬富士山自由行全攻略：從準備到登頂的完整指南

嘿，各位旅遊愛好者！我是阿明，一個普通的台灣上班族，去年夏天我終於實現了爬富士山的夢想。老實說，這趟爬富士山自由行比我預期的還要挑戰，尤其是高原反應讓我吃盡苦頭。但正因為這樣，我更想分享我的經驗，幫助大家少走彎路。這篇攻略會從準備工作講到登頂細節，全部都是乾貨，沒有華麗的廢話。

你可能會問，為什麼要選擇爬富士山自由行？其實自由行最大的好處就是彈性，你可以自己控制節奏，不用被旅行團趕鴨子上架。富士山是日本的精神象徵，海拔3776公尺，雖然不是世界最高，但那種登頂後的成就感，真的難以形容。我記得當時在山頂看日出，整個天空從暗藍色慢慢變成金黃，那種震撼我到現在都忘不了。不過，我也必須坦白，如果準備不足，爬富士山自由行可能會變成一場噩夢。像我第一次試爬時，因為裝備太隨便，差點在五合目就放棄。

為什麼要選擇爬富士山自由行？

爬富士山自由行適合喜歡挑戰的人，尤其是那些討厭被束縛的背包客。自由行讓你可以根據自己的體力調整行程，比如說，如果你覺得累，可以在山小屋多休息一晚，不用像跟團那樣緊湊。另外，費用也比較好控制，我這趟爬富士山自由行總共花了約兩萬台幣，包括機票、住宿和裝備，如果跟團可能要多花好幾千。

但自由行也不是沒有缺點，最大的問題就是資訊整合。你得自己查路線、訂山小屋、安排交通，這些如果沒做好，很容易出包。像我當初就因為沒提前預訂山小屋，差點露宿山頭。所以，這篇攻略會重點分享這些實用技巧。

爬富士山前的準備工作

準備工作是爬富士山自由行成功的關鍵。我先從體能訓練說起，富士山雖然路線成熟，但海拔高，空氣稀薄，沒有基礎體力很容易半途而廢。

體能訓練建議

我建議至少提前三個月開始訓練。每週至少三次有氧運動，比如慢跑或游泳，每次30分鐘以上。另外，加強腿部肌肉也很重要，可以多做深蹲或爬樓梯。我自己的訓練方式是每週末去爬台北的象山，模擬登山感覺。說真的，如果體能不夠，爬富士山自由行會很痛苦，我見過不少人在七合目就臉色發白放棄了。

必備裝備清單

裝備是另一個大重點。爬富士山自由行不像平常爬山，溫差大、天氣多變，裝備一定要齊全。我整理了一個表格，列出我認為必不可少的物品，這些都是根據我的經驗調整過的，避免帶太多用不到的東西。

我還想特別提醒，登山鞋千萬別買新的直接穿去，我朋友就因為這樣腳底起水泡，整趟行程報銷。另外，頭燈最好多帶備用電池，我有次頭燈在半路沒電，只好借別人的光，超尷尬。

簽證與文件準備

對台灣人來說，去日本爬富士山自由行很方便，因為免簽證，只需要有效護照（至少六個月以上效期）。但別忘了旅遊保險，我強烈建議加保高山活動險，萬一有意外，醫療費用可能很高。你可以參考日本國家旅遊局的官方網站Japan Travel，上面有最新入境資訊。

另外，富士山登山季節通常只在7月到9月初，其他時間不開放，所以行程規劃要抓準時間。我去年是8月去的，天氣比較穩定，但人潮也多，山小屋最好提前兩個月預訂。

富士山登山路線詳解

富士山主要有四條登山路線，每條難度和風景都不同。選擇適合的路線是爬富士山自由行的重要一環。

吉田路線（最受歡迎）

吉田路線從五合目開始，是最多人走的路線，優點是設施完善，山小屋多，適合新手。我走的就是這條，全程約5-7小時登頂。但缺點是人多時會塞車，尤其在山頂附近，得像排隊一樣慢慢走。如果你怕擠，可以考慮非假日去。

其他路線比較

這裡我用表格快速比較各路線，幫助你決定。

我個人覺得，如果你是第一次爬富士山自由行，吉田路線最安全。但如果你喜歡冒險，須走路線的原始風光很值得一看。不過要注意，須走路線的標示較少，最好結伴而行。

行程規劃與時間安排

爬富士山自由行的行程規劃要考慮體力和天氣。我建議安排兩天一夜，第一天從五合目走到八合目左右的山小屋過夜，第二天凌晨出發登頂看日出。

具體時間表示例：

• 第一天上午：從東京搭巴士到富士Subaru線五合目（約2.5小時）
• 第一天下午：從五合目（海拔2300公尺）開始登山，緩步上升到八合目（約3100公尺），耗時4-6小時
• 第一晚：在山小屋休息，盡量睡一下，但高山環境可能睡不好
• 第二天凌晨2-3點：出發登頂，趕在日出前（約4:30-5:00）到達山頂
• 第二天上午：在山頂環繞火山口，然後下山，通常下山比上山快，約3-4小時

我自己的經驗是，下山時膝蓋很痛，因為坡度大，建議帶登山杖減輕負擔。另外，時間要預留彈性，如果天氣變差，寧可延後也不要硬爬。

住宿與交通資訊

山小屋是爬富士山自由行的主要住宿選擇，但條件簡單，通常是大通舖，一晚約5000-10000日圓。預訂要趁早，熱門山小屋可能提前幾個月就滿了。我透過富士山登山官方網站預訂，上面有即時空房資訊。

交通方面，從台灣飛東京成田或羽田機場，然後轉乘巴士到富士山五合目。巴士票最好提前在網上買，我上次用Japan Highway Bus預訂，很方便。但要注意，巴士班次有限，錯過可能得等很久。

說到交通，我必須抱怨一下，日本巴士很準時，但如果你行李多，上下車會有點麻煩。所以輕裝才是爬富士山自由行的王道。

登山安全與注意事項

安全是爬富士山自由行的首要原則。高山症是最常見的風險，千萬別輕忽。

高山症預防

高山症通常發生在海拔2500公尺以上，症狀包括頭痛、噁心。預防方法是慢慢上升，讓身體適應。我建議在五合目多待一小時再開始爬，另外多喝水，避免酒精。如果症狀嚴重，要立即下山。你可以參考世界衛生組織的高山症資訊，了解更多專業建議。

我當時就有點輕微頭痛，還好有帶止痛藥，但下次我會更小心。

天氣變化因應

富士山天氣說變就變，可能瞬間起霧或下雨。一定要查天氣預報，並帶齊雨具。我上次遇到午後雷陣雨，幸好外套防水，不然肯定感冒。下山時如果體力不支，有些路線有付費騎馬服務，但價格不便宜，最好還是靠自己。

Q: 爬富士山自由行需要嚮導嗎？

A: 如果你是新手，嚮導可以增加安全性，但大部分路線標示清楚，自由行也沒問題。我個人覺得自己走更自由，但前提是做好功課。

Q: 爬富士山自由行的最佳季節是什麼時候？

A: 官方開放是7月到9月初，其中8月天氣最好，但人也最多。如果想避開人潮，7月下旬或9月初也不錯。

Q: 爬富士山自由行會花多少錢？

A: 以我的經驗，機票約一萬台幣，住宿和裝備加起來約一萬，總共兩萬左右。但如果省一點，可以壓到一萬五。

總的來說，爬富士山自由行是一次難得的體驗，只要準備充分，就能享受過程。最後提醒，登山後別忘了垃圾帶走，保護這座聖山。如果你有更多問題，歡迎留言分享！