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熱量赤字怎麼算?完整指南與實用計算技巧

想知道熱量赤字怎麼算嗎?本文詳細解析熱量赤字的計算方法,包括基礎代謝率(BMR)和總日常能量消耗(TDEE)的公式,並提供實用表格、常見問題解答和個人經驗分享。無論你是健身新手還是老手,都能學會如何精準計算熱量赤字,達到健康減重目標。內容豐富實用,解決所有常見疑問。

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