青龍嶺到大棟山登山全攻略：路線規劃、難度分析與安全注意事項

說起青龍嶺到大棟山這條路線，我記得第一次走的時候，完全是臨時起意。那天早上天氣陰陰的，我帶著一點猶豫出發，結果卻被沿途的風景徹底征服。這條路線在台灣登山界不算最熱門，但它的多樣性讓人驚喜——從平緩的步道到陡峭的爬升，還有那些藏在林間的視野點，都讓它成為值得一試的旅程。

不過我得坦白，青龍嶺到大棟山不是輕鬆的散步路線。如果你平時很少運動，可能會覺得有點吃力。但別擔心，這篇文章會把一切細節都攤開來講，從怎麼規劃、該帶什麼裝備，到哪些路段要特別小心。我盡量用我的親身經驗，幫你避開那些我曾經踩過的坑。

路線基本介紹：從青龍嶺出發，攻頂大棟山

青龍嶺和大棟山都位於台灣北部，具體來說，青龍嶺在新北市樹林區，而大棟山是桃園市龜山區的最高峰。這條路線全長大約7公里，如果腳程快一點，來回大概需要4到5小時。但如果你是第一次走，我建議多留點時間，因為途中有些路段需要手腳並用，加上停下來拍照的時間，可能得抓到6小時才保險。

起點青龍嶺其實是個蠻好找的地方，從樹林區的登山口進去，一開始是石階步道，走起來還算輕鬆。但別被這開頭騙了，因為越往後爬，坡度會逐漸增加。我上次去的時候，遇到一對夫妻帶著小孩，他們走到一半就折返了，主要是因為孩子體力跟不上。所以如果你帶家人來，得先評估一下大家的能耐。

終點大棟山海拔405公尺，山頂有個觀景台，天氣好的時候可以看到台北盆地，甚至遠眺到淡水河。不過我必須吐槽一下，山頂的指示牌有點老舊，上次去的時候已經褪色了，希望相關單位能更新一下。但整體來說，視野還是很棒的，尤其是日落時分，整個天空染成橘紅色，讓人忘記爬山的辛苦。

總長度與預計時間

青龍嶺到大棟山的實際距離會因選擇的路線略有不同。主流走法是從青龍嶺登山口出發，沿著稜線走到大棟山，全程約7公里。如果你是個有經驗的山友，可能3小時就能搞定，但一般人大約需要4到5小時。我自己的速度算是中等，上次我花了4.5小時，包括休息和拍照。

為什麼時間落差這麼大？主要是因為途中有些上下坡路段，尤其是從青龍嶺到大棟山的中段，有一段將近200公尺的爬升，坡度大概30度，走起來會喘。我建議新手可以把時間抓寬鬆一點，寧可慢也不要趕，安全最重要。

如何規劃你的青龍嶺到大棟山行程

規劃行程其實不難，但魔鬼藏在細節裡。首先，你得決定什麼時候去。台灣的天氣變化快，尤其是山區，可能早上晴天下午就下雨。我吃過虧，有一次沒看天氣預報就上山，結果遇到午後雷陣雨，路變得超滑，差點摔跤。

最佳登山季節是秋天和春天，這時候溫度適中，雨水也少。夏天太熱，容易中暑；冬天則可能風大，尤其是山頂區域。你可以參考中央氣象局網站的預報，提前一兩天確認天氣狀況。另外，假日人比較多，如果你喜歡清靜，平日去會更好。

交通方式：怎麼到青龍嶺登山口

青龍嶺登山口在樹林區，開車的話可以導航到「青龍嶺風景區」，附近有停車場，但位子不多，假日經常一位難求。我上次是騎機車去的，反而比較方便，因為路邊可以停車。

大眾運輸的話，可以搭火車到樹林站，再轉乘公車或計程車。公車班次不多，得先查好時間。台灣的觀光局網站有詳細的交通資訊，建議出發前先確認。說實話，交通是這條路線的小缺點，因為地點有點偏，規劃起來得花點心思。

路線難度分析：誰適合挑戰青龍嶺到大棟山

青龍嶺到大棟山整體難度我給中級。為什麼？因為它不是那種全程平坦的步道，而是有起伏、有挑戰性的路段。如果你平時有運動習慣，比如每周慢跑或爬山一次，那應該沒問題。但如果是完全的新手，可能會覺得有點硬。

我曾經帶一個朋友去，他平時坐辦公室，很少運動，結果走到一半就臉色發白，我們只好慢慢拖著走。所以體能真的很重要。這裡有個簡單的自我評估：如果你能連續快走30分鐘不喘，那就可以試試；如果不行，建議先從更簡單的步道開始。

危險路段提醒：這些地方要特別小心

途中有一段叫做「瘦稜」的地方，路寬只有一公尺左右，兩邊是斜坡。我走的時候心裡有點毛，尤其風大的時候，得蹲低一點保持平衡。另外，雨後路面會濕滑，有些石頭長青苔，容易滑倒。建議一定要穿防滑的登山鞋，我曾經穿普通運動鞋去，結果差點摔跤，後來再也不敢了。

還有一個點是，中途有些路段沒有樹蔭，夏天會很曬。我上次夏天去，沒帶夠水，差點脫水。所以水一定要帶足，至少2000cc，尤其是天氣熱的時候。

必備裝備清單：別讓小失誤壞了興致

裝備這種事，寧可多帶也不要少帶。我整理了一個表格，根據我的經驗列出必需品和建議品。注意，這不是教科書式的清單，而是實戰總結。

我曾經為了減輕重量，只帶一小瓶水，結果中途就喝光了，只好跟山友分水，超尷尬。所以現在我都寧可背重一點。登山杖也是，一開始我覺得麻煩，但後來發現下坡時真的能救膝蓋。如果你有關節問題，強烈建議帶一支。

沿途風景亮點：這些地方別錯過拍照

青龍嶺到大棟山不是只有累人的爬坡，還有很多讓人驚豔的風景。我個人最愛以下幾個點：

• 青龍嶺觀景台：剛出發不久就能到這裡，視野開闊，可以看到樹林區全景。我每次都在這拍張照當起點紀念。
• 中途的相思林：樹林密布，陽光從縫隙灑下來，很有意境。但蚊子有點多，記得噴防蚊液。
• 大棟山山頂：360度視野，天氣好時能看到台北101。不過人多的時候要排隊拍照，我有次等了十幾分鐘。

說實話，有些部落格把風景寫得太誇張，實際沒那麼神。但整體來說，青龍嶺到大棟山的景觀多樣性很高，從城市風光到自然林地都有，值得慢慢欣賞。

安全注意事項：爬山開心，平安更重要

安全是老生常談，但總有人忽略。我遇過有人穿拖鞋爬山，結果腳扭傷，最後得叫救援。所以這裡強調幾點：首先，一定要結伴同行，獨自爬山風險高。其次，手機要充飽電，山區訊號不一定好，但緊急時還能試試。

另外，出發前告訴家人你的行程計畫，包括預計返回時間。台灣的中華民國山岳協會有提供登山安全指南，建議出發前瀏覽一下。我自己的習慣是，如果路程超過3小時，會帶個簡易急救包，裡面有OK繃、止痛藥和消毒片。有備無患嘛。

常見問題解答：新手最常問的疑難雜症

這裡整理幾個我常被問的問題，希望能幫你省點時間。

走完青龍嶺到大棟山，最大的成就感不是攻頂，而是整個過程的體驗。這條路線教會我，爬山不只是體力活，更是種自我對話。當然，下次我去的時候，希望指示牌能更新一下，那就更完美了。

如果你計畫挑戰青龍嶺到大棟山，記得放慢腳步，享受沿途的小驚喜。爬山最怕急，一急就容易出錯。我現在都把它當成周末的充電旅程，每次走都有新發現。或許你也會愛上這種感覺。